トレーナーがマンツーマンで

2014-08-10

加圧トレーニングは体に圧を加えたり、圧を減らしたりをくりかえしながら行うトレーニングです。ダイエットに取り入れることもできますが、正しい方法を習得するのは一人では時間がかかり難しいのでトレーナーと一緒にマンツーマンで行った方がダイエット効果を上げることができます。ダイエット目的にトレーニングを続けていくと体に筋肉が付いてきます。筋肉がついてくると脂肪を燃焼する効果が高まりますので、痩せてもガリガリになるのではなく、健康的な体を作りながら痩せた体を作っていくことができます。

マンツーマンの場合、トレーナーは専属になる場合がほとんどなので、自分の体の特徴に合った効果的なトレーニングを行うので、自己流やグループでトレーニングを行うよりも早く、理想的な体に作り上げることができるのがメリットです。加圧トレーニングは正しい方法で行わないと逆効果になるので、良いトレーナーと通いやすいスタジオを見つけるのが最初にやるべきことです。